春季老年人保健因该多出外走走 - 飞华健康网

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          春季老年人保健因该多出外走走

          发布时间: 2017-06-06

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          春季乃是万物复苏的季节,病菌也不例外,因此春季是各种疾病容易复发的季节,尤其对老年人?#27492;擔?#22240;此春季老年人保健?#22836;?#24120;的重要。

          春季老年人保健因该怎么做呢?我院专?#21307;?#32461;春季老年人保健一定要多出门走走。

          户外走走。春天,自然界中阳气上升。中医讲究养生要顺应时令,春季“养阳?#20445;?#21160;则升阳”。天气好、阳光足的时候,老年朋友不妨多出门活动,但运动不要过于剧烈,应以步?#24418;?#20027;。走路能让周身气血通畅,有舒筋活血的作用,能加快身体的血液循环和新陈代谢。步行锻炼不必给自己规定步数或时间,感觉稍累时就应当休息一会儿。如果感觉气喘或者心脏跳动比较剧烈就应当停下休息了。

          温馨提示:春季老年人保健还可以常用盐水漱口。春季早晚温差大,人体抵抗力下降,细菌病毒常乘虚入侵。每天用盐水漱口,不仅帮助清洁口腔,还能在一定程度上?#31181;?#32454;菌。一般在500毫升的杯子中?#23588;?#19968;汤匙的盐,溶解后就可以漱口了。

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