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          专?#21307;?#35299;初秋养生先养肺

          发布时间: 2011-08-25

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          首场秋雨将武汉带入初秋,白天虽仍有热感,但夜晚的温度已称得上凉爽。中医认为,对应这种由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。所以初秋养生要先养肺。

          中医养生素有“秋冬养阴”的原则,应注意护阴润燥,秋季养生以养肺为先。

          秋天空气干燥,加之人体在夏季津?#27721;?#25439;,容易出现口舌生疮、鼻腔和皮肤干燥、咽喉肿痛、?#20154;浴?#20415;秘等“秋燥”现象。沙参、麦冬、百合、银耳、燕窝、雪蛤等都是秋季养生常用的药膳,?#20808;?#21487;将其搭配在食物中食用,或是煮粥煲汤饮用。

          秋天燥邪为盛,最易伤人肺阴。此时可通过食?#25340;?#21040;生津润肺、补益肺气之功效。如鼻、唇干燥者可吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。还可食用白木耳、胡桃等食物。此外,还可以鲜百合50克、蜂蜜30克,煎汤服食;或者用生梨2只、川贝10克,加水炖服。以上两方对肺燥?#27599;取?#24930;性支气管炎效果极佳。

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